Hypopressive ja kehonhuolto 13.-16.4.219

Ihana Suvi-Maria Helin Selene-asennossa

Meillä on ilo taas toivottaa tervetulleeksi La Fabricalle kehonhuollon ammattilainen Suvi-Maria Helin! Hän pitää Hypopressive-tunteja ja tanssijoiden kehonhuoltoa 13.-16.4.2019. Hypopressive-tunteja on aloittelijoille ja perustason (level 1) harjoittelijoille ja vähän pidempään treenanneille (level 2). Kehonhuoltotunnit tanssijoille on suunniteltu erityisesti paritanssijoiden tarpeeseen, mutta niistä on hyötyä kaikille tanssijoille ja kaikille tanssimattomillekin henkilöille!

Ilmoittaudu viimeistään 5.4.2019 ilmoittautumislomakkeella
https://goo.gl/forms/QoWS0kSIY8nQT9Nl1

Tutustu Hypopressive-tekniikkaan ja Suviin hänen omilta sivuiltaan www.hypopressive.fi.

VALITSE SOPIVA TUNTI:

LPF Hypopressive-tekniikka on sarja hengitys- ja asentoharjoituksia, jotka muokkaavat tehokkaasti keskivartalon lihaksistoa. Hypopressive-termi viittaa alipaineeseen. Harjoitukset vähentävät lantionpohjaan ja selkärankaan kohdistuvaa painetta ja stimuloivat vatsalihaskorsetin ja lantionpohjan refleksinomaista aktivoitumista. Sopii miehille ja naisille.

Hypopressive- tekniikan tutustumiskurssilla opit lajin perusperiaatteet sekä harjoituksia, joiden avulla voit jatkaa treenamista myös kotona kurssin jälkeen. Kurssi sisältää teoriaa ja käytännön harjoittelua. Sopii vasta-alkajille ja perusteiden kertaamiseen.

Level2- Workshopissa tutustutaan 2-tason harjoituksiin. Tämä kurssi on sinulle joka kaipaat lisää virikkeitä Level1-harjoitussarjan treenaamiseen. 2-tasolla mukaan tulee liikettä ja dynamiikkaa! Tunti sisältää hengitys- ja lämmittelyharjoituksia, Level2-harjoituksiin tutustumista sekä loppuun ohjatun harjoitussarjajatkumon.

Harjoitustunnit (Level1) on suunnattu peruskurssin käyneille. Level2-harjoitustunneille osallistuminen edellyttää Level2-workshopin käymistä. Tunti sisältää alkulämmittelyn hengitys- ja mobilisointiharjoituksineen, 20-30 minuutin pituisen Hypopressive- harjoitussarjan sekä loppurentoutuksen.

Kehonhuoltoa tanssijoille on näitä tunteja varten räätälöity ainutlaatuinen kokonaisuus. Harjoitukset on valittu erityisesti argentiinalaisen tangon ja paritanssin harrastajia ajatellen, mutta myös yksilölajien tanssijat (mm. flamenco) hyötyvät näistä tunneista. Ohjelmassa on Pilates-pohjaisia vahvistavia, avaavia ja liikkuvuutta lisääviä harjoitteita pienillä lisämausteilla. Keskeisiä teemoja ovat hengitys, kehonkeskusta, hartiakaari ja tasapaino.

AIKATAULU:

LA 13.4.
klo 11-14 Hypopressive-tutustumisworkshop
klo 15-17 Hypopressive Level2 -Workshop

MA 15.4.
klo 17-17.55 Hypopressive Level1 -harjoitustunti
klo 18-19 Kehonhuoltotunti tanssijoille

TI 16.4.
klo 16.30-17.25 Hypopressive Level2 -harjoitustunti
klo 19.45-21.00 Kehonhuoltoa tanssijoille

HINNAT:

Hypopressive- tutustumiskurssi: 78 e
Level2- workshop: 55 e
Hypopressive-harjoitustunnit: 22e/kpl

Kehonhuoltotunti 60min 22€
Kehonhuoltotunti 75min 25€
Molemmat kehonhuoltotunnit yht. 40€

Kurssit maksetaan paikan päällä käteisellä tai kortilla.

ILMOITTAUTUMINEN
viimeistään 5.4.2019.

Kurssia koskevat La Fabrica del Tango -tanssikoulun peruutusehdot, kts. https://lafabricadeltango.fi/peruutusehdot/

KURSSIPAIKKA:

La Fábrica del Tango -tanssisali, Pyhäjärvenkatu 5 B (Klingendahl), sisäpihalta B-rappuun ja 3. krs.

Ota mukaan juomapullo, jumppamatto ja mukavat liikkumiseen sopivat vaatteet. Salilla on muutamia jumppamattoja. Sali on ilmastoitu, avara ja valoisa ja salin lämpötila noin 21-22 astetta. Salilla on käytettävissä keittiö, mikroaaltouuni ja pieni jääkaappi.

Argentiinalaisen tangon alkeiskurssi

50517263_374961846385297_512610200818024448_o

Argentiinalaisen tangon intensiivinen alkeiskurssi 
La Fábrica del Tango 

Aika: 23.-24.3.2019 klo 12-15.30.
Paikka: La Fabrica del Tango. Klingendahl, Pyhäjärvenkatu 5 B 3. krs (sisäpihalla), Tampere.
Ohjaajat: Arttu Artkoski (FI) ja Carina Quiroga (AR)
Opetuskielet ovat suomi ja englanti.
Hinta 70€/hlö, maksu paikan päällä käteisellä tai kortilla.
Ilmoittautumislinkki tämän tekstin lopussa.

Alkeiskurssi sopii vasta-alkajille ja jo hieman tanssineille, jotka haluavat vahvistaa osaamistaan intensiivikurssilla alkeista. Kurssilla käydään läpi argentiinalaisen tangon keskeisiä elementtejä: musiikin kuuntelu ja kuuleminen, kävely, tanssiote sekä viemisen ja seuraamisen perusteet. Opetellaan myös tärkeimmät peruskuviot. Kurssilla käydään läpi myös argentiinalaisen tangon tanssietikettiä ja opetellaan milongassa (= argentiinalaisen tangon tanssit) selviytymisen periaatteet. Kurssille otetaan yhtä paljon seuraajia ja viejiä, joten voit ilmoittautua joko parin kanssa tai vaihtoehtoisesti parittomien jonoon, jolloin saat paikan, kun sinulle löytyy pari. Kurssilla käytetään vapaaehtoista parinvaihtoa.

Vaatetukseksi suosittelemme mukavaa asua, joka ei estä liikkumista. Jalkineiden tulee olla tanssi- tai muut sisäkäyttöön tarkoitetut jalkineet, joissa olisi hyvä olla hieman luistava pohja. Urheilukäyttöön tarkoitettu pitopohja ei sovi tanssimiseen, jossa on tarkoitus pivotoida eli tehdä käännöksiä jalan päällä.

Salilla on mahdollisuus vaihtaa vaatteet. Tauoilla kahvi/tee ja pikkupurtavaa. 

TERVETULOA TUTUSTUMAAN
ARGENTIINALAISEEN TANGOON!

Ilmoittaudu sivun https://lafabricadeltango.fi/ilmoittaudu/ kautta.
Ilmoittautuminen on sitova. 

Tiedustelut: info@lafabricadeltango.fi

Fb-tapahtuma

La Milonguita 3.2.2019

50873996_604544533317714_8484320628931821568_n

 

Sunnuntaina 3.2. La Fabricalla pidetään ensimmäistä kertaa uudenuutukainen sunnuntaimilonga, La Milonguita! Ohjelmassa on klo 14-15 tangotunti kaikille tasoille, klo 15-18 milonga levymusiikilla (DJ P.Astor) ja klo 16 on KONSERTTI!!! Livemusiikkia meille tarjoilee uudenuutukainen Trio Invierno, joka koostuu Tampere filharmonian ammattimuusikoista: Reetta Näätänen (klarinetti), Maija Juuti (sello) ja Hanna-Leena Savolainen (piano). Klo 16 he soittavat noin 20min mittaisen konsertin ja ohjelmistossa on Astor Piazzollan vuodenaikoja. Jännityksellä odotamme mitkä vuodenajat he ovat valinneet!
Milongan hinta on 10€ per henkilö ja tangotunti ja konsertti sisältyvät hintaan. La Milonguitan ideana on viettää ihana iltapäivä ystävien, hyvän musiikin, tanssin ja kahvittelun parissa. Voit tulla aktiivisesti tanssimaan joka ikisen kappaleen, tai tule ystävän kanssa istuskelemaan, juttelemaan ja nauttimaan musiikista. Tervetuloa!!!

Welcome to the new Sunday milonga of La Fabrica, La Milonguita! The best Argentine tango music for dancing, coffee and cakes, and a small concert by Trio Invierno! Come to enjoy a lovely afternoon with your friends! DJ P.Astor.
TANGO CLASS FOR ALL LEVELS at 14h.
MILONGA 15h-18h.
Tickets 10€ at the door, the tango class is included in the price of the milonga.

Bienvenidos a La Milonguita de La Fabrica, la nueva milonga de los domingos! Un domingo por mes te invitamos a bailar, charlar, tomar cafe y escuchar música con tus amigos y otros bailarines de tango.
Una clase de tango para todos los niveles a las 14h. Milonga a las 15h-18h. Entrada 10€, la clase de tango esta incluida.

 

Kevätkauden avajaiset – Spring season

Argentiinalaisen tangon tanssikoulu La Fábrica del Tango toivottaa uudet ja vanhat oppilaat tervetulleiksi kevätkauden avajaisiin sunnuntaina 6.1.2019!
Avajaispäivän ohjelmassa klo 16:15 argentiinalaisen tangon alkeistunti, 17:15 tekniikkatunti ja 19:15 argentiinalaisen kansantanssin tunti. Tunnit ovat ilmaisia ja voit tulla paikalle yksin tai oman parin kanssa. Tapahtuman aikana esitellään tanssikoulu La Fabrican toimintaa. Paikalla ovat koulun kaikki opettajat: Arttu, Carina, Maria ja Pasi.

La Fabrican viikkotunnit alkavat ma 7.1. ja ilmoittautuminen tunneille tapahtuu avajaisissa, ensimmäisen viikon aikana paikan päällä tai ennakkoon netissä. Tunnit maksetaan paikan päällä käteisellä tai kortilla; myös laskun voi pyytää. Tunneilla opetus suomeksi ja englanniksi ja tarvittaessa myös espanjaksi. Tervetuloa!

La Fabrica tekee yhteistyötä paikallisen tangoyhdistyksen Tango aMoroson kanssa ja yhdistys on myös paikalla avajaisissa esittelemässä omaa toimintaansa.
Welcome to dance Argentine tango at La Fabrica del Tango, the Argentine tango school in Tampere! The opening day of the Spring season is Sunday the 6th of January with the following program: Argentine tango taster class at 16:15 h, Argentine tango technique taster at 17:15 h and Argentine folklore class at 19:15 h. The classes are free of charge. Join the classes alone, with a partner or with a friend! The weekly classes start on Monday the 7th of January. You can register on the opening day or during the first week of classes or on-line. You can pay the Spring season at the studio with cash or card; an invoice can be made, too. The classes are taught in Finnish and English and also in Spanish, if needed. Welcome!

Empezamos la primavera juntos! Clases de tango y folklore gratis el domingo el 6 de enero! Las clases regulares empiezan el lunes el 7 de enero. El domingo se puede registrarse a las clases y pagar con efectivo o tarjeta. Bienvenidos!

Uusi vuosi, uusi keho – kehonhuoltoa La Fábricalla 2019

Aloita uusi vuosi pitämällä huolta itsestäsi ja kehostasi! Kevään 2019 uutuutena  La Fabrica tarjoaa tanssituntien lisäksi monipuolista kehonhuoltoa ammattitaitoisten ohjaajien kanssa. Heti vuoden alussa tarjolla on tehokas paketti Hypopressive-tunteja ja kehonhuoltoa tanssijoille Suvi-Maria Helinin kanssa. Tutustu lajeihin ja ohjelmaan ja ilmoittaudu!

Kehonhuolto 2.-3.1.2019: Hypopressive ja kehonhuoltoa tanssijoille

Tutustu Hypopressive-tekniikkaan, osallistu Hypopressive-harjoitustunneille ja treenaa kehonhuoltoa tanssijoille suunnatulla tunnilla.

LPF Hypopressive-tekniikka on sarja hengitys- ja asentoharjoituksia, jotka muokkaavat tehokkaasti keskivartalon lihaksistoa. Hypopressive-termi viittaa alipaineeseen. Harjoitukset vähentävät lantionpohjaan ja selkärankaan kohdistuvaa painetta ja stimuloivat vatsalihaskorsetin ja lantionpohjan refleksinomaista aktivoitumista. Sopii miehille ja naisille. Lisää tietoa täältä. 

Kehonhuoltoa tanssijoille on näitä tunteja varten räätälöity ainutlaatuinen kokonaisuus! Harjoitukset on valittu erityisesti argentiinalaisen tangon ja paritanssin harrastajia ajatellen, mutta myös yksilölajien tanssijat (mm. flamenco) hyötyvät näistä tunneista. Luvassa on Pilates-pohjaisia vahvistavia, avaavia ja liikkuvuutta lisääviä harjoitteita pienillä lisämausteilla. Keskeisiä teemoja ovat hengitys, kehonkeskusta, hartiakaari ja tasapaino.

Ohjaaja Suvi-Maria Helin (Hypopressive- ja Pilates-ohjaaja, flamencotanssija).

AIKATAULU KE 2.1.19

17-17.45 Johdanto tekniikkaan uusille hypopressive-harjoittelijoille

17.50-18.50 Hypopressive-harjoitustunti

19-20.30 Kehonhuoltoa tanssijoille

AIKATAULU TO 3.1.

17.50-18.50 Hypopressive-harjoitustunti

HINNAT

Kehonhuoltotunti 90min 28€

Hypopressive-johdanto + 1 harjoitustunti: 45€

Hypopressive-johdanto + 2 harjoitustuntia: 62€

Hypopressive-harjoitustunnit kertamaksu 22€

ILMOITTAUTUMINEN mielellään etukäteen, ilmoittautumislomakkeen ja ohjeet löydät täältä Voit myös saapua suoraan tunnille. Osallistuthan Hypopressive-johdantoon, jos tekniikka on sinulle uusi!

KURSSIMAKSUn voi maksaa paikan päällä käteisellä tai kortilla ennen tunnin alkua, tai etukäteen La Fabrican tilille FI73 5730 0820 8213 75.