Uusi vuosi, uusi keho – kehonhuoltoa La Fábricalla 2019

Aloita uusi vuosi pitämällä huolta itsestäsi ja kehostasi! Kevään 2019 uutuutena  La Fabrica tarjoaa tanssituntien lisäksi monipuolista kehonhuoltoa ammattitaitoisten ohjaajien kanssa. Heti vuoden alussa tarjolla on tehokas paketti Hypopressive-tunteja ja kehonhuoltoa tanssijoille Suvi-Maria Helinin kanssa ja koko kevätkauden ajan Amanda Nousiainen ohjaa säännöllistä FaciaMethod-ryhmää. Tutustu lajeihin ja ohjelmaan ja ilmoittaudu!

Kehonhuolto 2.-3.1.2019: Hypopressive ja kehonhuoltoa tanssijoille

Tutustu Hypopressive-tekniikkaan, osallistu Hypopressive-harjoitustunneille ja treenaa kehonhuoltoa tanssijoille suunnatulla tunnilla.

LPF Hypopressive-tekniikka on sarja hengitys- ja asentoharjoituksia, jotka muokkaavat tehokkaasti keskivartalon lihaksistoa. Hypopressive-termi viittaa alipaineeseen. Harjoitukset vähentävät lantionpohjaan ja selkärankaan kohdistuvaa painetta ja stimuloivat vatsalihaskorsetin ja lantionpohjan refleksinomaista aktivoitumista. Sopii miehille ja naisille. Lisää tietoa täältä. 

Kehonhuoltoa tanssijoille on näitä tunteja varten räätälöity ainutlaatuinen kokonaisuus! Harjoitukset on valittu erityisesti argentiinalaisen tangon ja paritanssin harrastajia ajatellen, mutta myös yksilölajien tanssijat (mm. flamenco) hyötyvät näistä tunneista. Luvassa on Pilates-pohjaisia vahvistavia, avaavia ja liikkuvuutta lisääviä harjoitteita pienillä lisämausteilla. Keskeisiä teemoja ovat hengitys, kehonkeskusta, hartiakaari ja tasapaino.

 

Ohjaaja Suvi-Maria Helin (Hypopressive- ja Pilates-ohjaaja, flamencotanssija).

AIKATAULU KE 2.1.19
17-17.45 Johdanto tekniikkaan uusille hypopressive-harjoittelijoille
17.50-18.50 Hypopressive-harjoitustunti
19-20.30 Kehonhuoltoa tanssijoille

AIKATAULU TO 3.1.
17.50-18.50 Hypopressive-harjoitustunti
19-20.30 Kehonhuoltoa tanssijoille

HINNAT

Kehonhuoltokurssi 3h: 50€, kertamaksu (90min) 28€

Hypopressive-johdanto + 1 harjoitustunti: 45€
Hypopressive-johdanto + 2 harjoitustuntia: 62€

Hypopressive-harjoitustunnit kertamaksu 22€

ILMOITTAUTUMINEN
27.12.2018 mennessä, ilmoittautumislomakkeen löydät täältä 

KURSSIMAKSU
Paikan varmistuttua maksetaan etukäteen La Fabrican tilille FI73 5730 0820 8213 75

FasciaMethod-tunnit

FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kokonaisvaltainen kehonhuoltomenetelmä, jossa kehon liikkuvuutta parannetaan erilaisilla liikkuvuusharjoitteilla, dynaamisilla täsmävenytyksillä, liikehallintaharjoittelulla ja faskiakäsittelypallon avulla. FasciaMethod soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään tehokkaasti ja edistää hyvinvointiaan.

Ohjaajana Amanda Nousiainen, lisätietoa lajista täältä. Tutustu lajiin lajikokeilupäivänä La Fabricalla su 9.12. klo 13-13.45. Ryhmä toteutuu, jos ilmoittautumisia on riittävästi. Ryhmän suunniteltu ajankohta on ti klo 19.45-20.30, tunnit alkavat 8.1.19 ja jatkuvat 7.5.19 asti. Lisätietoa pian, pysy kuulolla!

TTW2018 eli Tampere Tango Week

Viikolla 42 vietetään Tampereen Kansainvälistä Tangoviikkoa jo kuudennen kerran! Argentiinalaisen tangon viikkoryhmät ovat tauolla, mutta maanantaina, keskiviikkona ja torstaina on tarjolla erikoisohjelmaa, ”Iltatunnit” by La Fabrican opettajat. Maanantaina käännöksiä tangoon ja valssiin (Pasi y Maria) ja keskiviikkoiltana milongaa (Carina y Arttu). Torstaina argentiinalaisen tangon tutustumistunti ja ”El misterio de la milonga”… Tarkista tarkka aikataulu ja hinnat tästä linkistä!

Viikonloppuna 19.-21.10.18 meillä on ilo toivottaa tervetulleiksi vierailevat maestrot Sara Westin (SWE) ja Juan Pablo Canavire (AR). He ovat opettaneet DNI-tangokoulussa Buenos Airesissa, jossa Carinakin on työskennellyt. Nykyisin heillä on oma DNI-tangokoulu Tukholmassa. He ovat luovia tanssijoita ja innostavia, tarkkoja ja tehokkaita opettajia. Tuntiaiheina mm. tekniikka, lähiote, milonga, akselinkallistukset ja Saran ja Juanpin lempikuviot! Pe ja su tunnit ovat kaikille tasoille ja lauantain tunnit keskitaso-edistyneet. Tunnit pidetään pe, la ja su La Fabricalla ja tunneille voi vielä ilmoittautua parin kanssa. Myös viejiä kaivataan, seuraajia on jonossa. Tästä ilmoittautumissivulle! Tässä vielä linkki tarkkaan ohjelmaan ja katso tästä Saran ja Juanpin tanssia:

https://www.youtube.com/watch?v=GwsWANMfFa8&t=27s

https://www.youtube.com/watch?v=Ry8Jf_QNW0o

TTW2018 milongojen järjestämisestä vastaa Tango aMoroso ry: tiistaina MisTresMilonga klo 19-22 (Teerenpeli), lauantaina Gran Milonga Laterna klo 20-01 (ravintola Laterna) ja sunnuntaina Milonga Verde klo 16-20 (La Fabrica del Tango). Torstaina myös Tango aMoroson practica La Fabricalla klo 20-22. Alla linkit Fb-tapahtumiin. Tervetuloa mukaan kursseille ja milongoihin!

Tampere Tango Week is here again! We are happy to have this lovely couple back in Finland: Sara Westin (SWE) and Juan Pablo Canavire (AR). They have been teaching at the famous DNI Tango School in Buenos Aires and now they have their own DNI Stockholm. They will give tango workshops at La Fabrica 19.-21.10.2018 and the registration is open!
The weekly tango classes are on hold during TTW2018, but there are special classes at La Fabrica by La Fabrica’s own maestros, Carina y Arttu and Maria y Pasi.
Tango aMoroso organizes the TTW milongas: Tuesday Teerenpeli, Saturday Gran Milonga Laterna and Sunday Milonga Verde.
Check out the individual Fb events for more detailed information. Welcome to dance with us!!!

Iltatunnit 15.-18.10.2018
https://www.facebook.com/events/302339883882948/

Argentiinalaisen tangon kurssi – Sara Westin ja Juan Pablo Canavire 19.-21.10.2018
https://www.facebook.com/events/324154838332573/

Gran Milonga Laterna 20.10.2018
https://www.facebook.com/events/463451757485169/

Milonga Verde 21.10.2018
https://www.facebook.com/events/516577395450140/