Hypopressive-tunnit La Fabricalla

Hypopressive-tekniikkaa torstaisin 15.8.-26.9. La Fábrica del Tango-salilla Tampereella. Ohjaajana ihana Suvi-Maria Helin.

To 15.8. klo 17.30-19: Tutustumistunti (1,5h) Hypopressive-tekniikka! Tervetuloa myös uudet harrastajat!

To 22.8.-26.9. klo 17.30-18.30. Hypopressive Level1-kurssi (6 x 60 min). Edellyttää tutustumistunnin käymistä!

Kurssipaikka: La Fábrica del Tango, Pyhäjärvenkatu 5 B 3. krs, 33200 Tampere.
Varusteet: Jumppamatto, liikkumiseen soveltuvat vaatteet, juomapullo (salilta löytyy muutama ohut jumppamatto, jos oma unohtuu).

HINTA:

a) Hypopressive 15.8.-26.9. 126€, sis. 1x90min tutustumistunti ja 6x60min Level1-harjoitustunti
b) Hypopressive 22.8.-26.9. 96€, sis. 6x60min Level1-harjoitustunti
c) Hypopressive kertamaksu 22€, sis. 1x60min Level1-harjoitustunti

OSTA TUNNIT UUDESTA VERKKOKAUPASTAMME!!!

Tutustu Suviin ja Hypopressive-tekniikkaan hänen omilta sivuiltaan:
www.hypopressive.fi.

P.S. Jos haluat päästä mukaan Hypopressive-tunneille, mutta et ehtinyt tutustumistunnille, niin ota Suvi-Marialta yksityistunti! Yksärillä käydään tekniikan perusteet läpi, niin että voit osallistua ryhmätunneille. Ota yhteyttä Suviin!

P.P.S. Valitettavasti Pilates-kurssi ei tällä kertaa toteutunut. Laita viestiä, jos jatkossa toivot Pilates-tunteja La Fabricalle!

Hypopressive ja kehonhuolto 13.-16.4.219

Ihana Suvi-Maria Helin Selene-asennossa

PÄIVITYS 8.4.2019:

Seuraavat tunnit toteutuvat:

LA 13.4. klo 11-14 Hypopressive-tutustumisworkshop

MA 15.4. klo 17-17.55 Hypopressive Level1 -harjoitustunti

TI 16.4. klo 16.30-17.25 Hypopressive Level2 -harjoitustunti

Ennakkoon ilmoittautuneille on 8.4.2019 lähetetty sähköpostitse tieto toteutuvista tunneista.

Teksti päivitetty 8.4.2019:

Meillä on ilo taas toivottaa tervetulleeksi La Fabricalle kehonhuollon ammattilainen Suvi-Maria Helin! Hän pitää Hypopressive-tunteja 13.-16.4.2019. Hypopressive-tunteja on aloittelijoille ja perustason (level 1) harjoittelijoille ja vähän pidempään treenanneille (level 2).

Tutustu Hypopressive-tekniikkaan ja Suviin hänen omilta sivuiltaan www.hypopressive.fi.

VALITSE SOPIVA TUNTI:

LPF Hypopressive-tekniikka on sarja hengitys- ja asentoharjoituksia, jotka muokkaavat tehokkaasti keskivartalon lihaksistoa. Hypopressive-termi viittaa alipaineeseen. Harjoitukset vähentävät lantionpohjaan ja selkärankaan kohdistuvaa painetta ja stimuloivat vatsalihaskorsetin ja lantionpohjan refleksinomaista aktivoitumista. Sopii miehille ja naisille.

Hypopressive- tekniikan tutustumiskurssilla opit lajin perusperiaatteet sekä harjoituksia, joiden avulla voit jatkaa treenamista myös kotona kurssin jälkeen. Kurssi sisältää teoriaa ja käytännön harjoittelua. Sopii vasta-alkajille ja perusteiden kertaamiseen.

Harjoitustunnit (Level1) on suunnattu peruskurssin käyneille. Level2-harjoitustunneille osallistuminen edellyttää Level2-workshopin käymistä. Tunti sisältää alkulämmittelyn hengitys- ja mobilisointiharjoituksineen, 20-30 minuutin pituisen Hypopressive- harjoitussarjan sekä loppurentoutuksen.

AIKATAULU:

LA 13.4.
klo 11-14 Hypopressive-tutustumisworkshop

MA 15.4.
klo 17-17.55 Hypopressive Level1 -harjoitustunti

TI 16.4.
klo 16.30-17.25 Hypopressive Level2 -harjoitustunti

HINNAT:

Hypopressive- tutustumiskurssi: 78 e
Hypopressive-harjoitustunnit: 22e/kpl

Kurssit maksetaan paikan päällä käteisellä tai kortilla.

Kaikilla yo. tunneilla on vielä tilaa. Ilmoittautuminen sähköpostitse osoitteeseen info@lafabricadeltango.fi.

Kurssia koskevat La Fabrica del Tango -tanssikoulun peruutusehdot, kts. https://lafabricadeltango.fi/peruutusehdot/

KURSSIPAIKKA:

La Fábrica del Tango -tanssisali, Pyhäjärvenkatu 5 B (Klingendahl), sisäpihalta B-rappuun ja 3. krs.

Ota mukaan juomapullo, jumppamatto ja mukavat liikkumiseen sopivat vaatteet. Salilla on muutamia jumppamattoja. Sali on ilmastoitu, avara ja valoisa ja salin lämpötila noin 21-22 astetta. Salilla on käytettävissä keittiö, mikroaaltouuni ja pieni jääkaappi.

Uusi vuosi, uusi keho – kehonhuoltoa La Fábricalla 2019

Aloita uusi vuosi pitämällä huolta itsestäsi ja kehostasi! Kevään 2019 uutuutena  La Fabrica tarjoaa tanssituntien lisäksi monipuolista kehonhuoltoa ammattitaitoisten ohjaajien kanssa. Heti vuoden alussa tarjolla on tehokas paketti Hypopressive-tunteja ja kehonhuoltoa tanssijoille Suvi-Maria Helinin kanssa. Tutustu lajeihin ja ohjelmaan ja ilmoittaudu!

Kehonhuolto 2.-3.1.2019: Hypopressive ja kehonhuoltoa tanssijoille

Tutustu Hypopressive-tekniikkaan, osallistu Hypopressive-harjoitustunneille ja treenaa kehonhuoltoa tanssijoille suunnatulla tunnilla.

LPF Hypopressive-tekniikka on sarja hengitys- ja asentoharjoituksia, jotka muokkaavat tehokkaasti keskivartalon lihaksistoa. Hypopressive-termi viittaa alipaineeseen. Harjoitukset vähentävät lantionpohjaan ja selkärankaan kohdistuvaa painetta ja stimuloivat vatsalihaskorsetin ja lantionpohjan refleksinomaista aktivoitumista. Sopii miehille ja naisille. Lisää tietoa täältä. 

Kehonhuoltoa tanssijoille on näitä tunteja varten räätälöity ainutlaatuinen kokonaisuus! Harjoitukset on valittu erityisesti argentiinalaisen tangon ja paritanssin harrastajia ajatellen, mutta myös yksilölajien tanssijat (mm. flamenco) hyötyvät näistä tunneista. Luvassa on Pilates-pohjaisia vahvistavia, avaavia ja liikkuvuutta lisääviä harjoitteita pienillä lisämausteilla. Keskeisiä teemoja ovat hengitys, kehonkeskusta, hartiakaari ja tasapaino.

Ohjaaja Suvi-Maria Helin (Hypopressive- ja Pilates-ohjaaja, flamencotanssija).

AIKATAULU KE 2.1.19

17-17.45 Johdanto tekniikkaan uusille hypopressive-harjoittelijoille

17.50-18.50 Hypopressive-harjoitustunti

19-20.30 Kehonhuoltoa tanssijoille

AIKATAULU TO 3.1.

17.50-18.50 Hypopressive-harjoitustunti

HINNAT

Kehonhuoltotunti 90min 28€

Hypopressive-johdanto + 1 harjoitustunti: 45€

Hypopressive-johdanto + 2 harjoitustuntia: 62€

Hypopressive-harjoitustunnit kertamaksu 22€

ILMOITTAUTUMINEN mielellään etukäteen, ilmoittautumislomakkeen ja ohjeet löydät täältä Voit myös saapua suoraan tunnille. Osallistuthan Hypopressive-johdantoon, jos tekniikka on sinulle uusi!

KURSSIMAKSUn voi maksaa paikan päällä käteisellä tai kortilla ennen tunnin alkua, tai etukäteen La Fabrican tilille FI73 5730 0820 8213 75.