Uusi vuosi, uusi keho – kehonhuoltoa La Fábricalla 2019

Aloita uusi vuosi pitämällä huolta itsestäsi ja kehostasi! Kevään 2019 uutuutena  La Fabrica tarjoaa tanssituntien lisäksi monipuolista kehonhuoltoa ammattitaitoisten ohjaajien kanssa. Heti vuoden alussa tarjolla on tehokas paketti Hypopressive-tunteja ja kehonhuoltoa tanssijoille Suvi-Maria Helinin kanssa. Tutustu lajeihin ja ohjelmaan ja ilmoittaudu!

Kehonhuolto 2.-3.1.2019: Hypopressive ja kehonhuoltoa tanssijoille

Tutustu Hypopressive-tekniikkaan, osallistu Hypopressive-harjoitustunneille ja treenaa kehonhuoltoa tanssijoille suunnatulla tunnilla.

LPF Hypopressive-tekniikka on sarja hengitys- ja asentoharjoituksia, jotka muokkaavat tehokkaasti keskivartalon lihaksistoa. Hypopressive-termi viittaa alipaineeseen. Harjoitukset vähentävät lantionpohjaan ja selkärankaan kohdistuvaa painetta ja stimuloivat vatsalihaskorsetin ja lantionpohjan refleksinomaista aktivoitumista. Sopii miehille ja naisille. Lisää tietoa täältä. 

Kehonhuoltoa tanssijoille on näitä tunteja varten räätälöity ainutlaatuinen kokonaisuus! Harjoitukset on valittu erityisesti argentiinalaisen tangon ja paritanssin harrastajia ajatellen, mutta myös yksilölajien tanssijat (mm. flamenco) hyötyvät näistä tunneista. Luvassa on Pilates-pohjaisia vahvistavia, avaavia ja liikkuvuutta lisääviä harjoitteita pienillä lisämausteilla. Keskeisiä teemoja ovat hengitys, kehonkeskusta, hartiakaari ja tasapaino.

Ohjaaja Suvi-Maria Helin (Hypopressive- ja Pilates-ohjaaja, flamencotanssija).

AIKATAULU KE 2.1.19

17-17.45 Johdanto tekniikkaan uusille hypopressive-harjoittelijoille

17.50-18.50 Hypopressive-harjoitustunti

19-20.30 Kehonhuoltoa tanssijoille

AIKATAULU TO 3.1.

17.50-18.50 Hypopressive-harjoitustunti

HINNAT

Kehonhuoltotunti 90min 28€

Hypopressive-johdanto + 1 harjoitustunti: 45€

Hypopressive-johdanto + 2 harjoitustuntia: 62€

Hypopressive-harjoitustunnit kertamaksu 22€

ILMOITTAUTUMINEN mielellään etukäteen, ilmoittautumislomakkeen ja ohjeet löydät täältä Voit myös saapua suoraan tunnille. Osallistuthan Hypopressive-johdantoon, jos tekniikka on sinulle uusi!

KURSSIMAKSUn voi maksaa paikan päällä käteisellä tai kortilla ennen tunnin alkua, tai etukäteen La Fabrican tilille FI73 5730 0820 8213 75.

1 Comment

Vastaa

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.