Hypopressive ja kehonhuolto 13.-16.4.219

Ihana Suvi-Maria Helin Selene-asennossa

PÄIVITYS 8.4.2019:

Seuraavat tunnit toteutuvat:

LA 13.4. klo 11-14 Hypopressive-tutustumisworkshop

MA 15.4. klo 17-17.55 Hypopressive Level1 -harjoitustunti

TI 16.4. klo 16.30-17.25 Hypopressive Level2 -harjoitustunti

Ennakkoon ilmoittautuneille on 8.4.2019 lähetetty sähköpostitse tieto toteutuvista tunneista.

Teksti päivitetty 8.4.2019:

Meillä on ilo taas toivottaa tervetulleeksi La Fabricalle kehonhuollon ammattilainen Suvi-Maria Helin! Hän pitää Hypopressive-tunteja 13.-16.4.2019. Hypopressive-tunteja on aloittelijoille ja perustason (level 1) harjoittelijoille ja vähän pidempään treenanneille (level 2).

Tutustu Hypopressive-tekniikkaan ja Suviin hänen omilta sivuiltaan www.hypopressive.fi.

VALITSE SOPIVA TUNTI:

LPF Hypopressive-tekniikka on sarja hengitys- ja asentoharjoituksia, jotka muokkaavat tehokkaasti keskivartalon lihaksistoa. Hypopressive-termi viittaa alipaineeseen. Harjoitukset vähentävät lantionpohjaan ja selkärankaan kohdistuvaa painetta ja stimuloivat vatsalihaskorsetin ja lantionpohjan refleksinomaista aktivoitumista. Sopii miehille ja naisille.

Hypopressive- tekniikan tutustumiskurssilla opit lajin perusperiaatteet sekä harjoituksia, joiden avulla voit jatkaa treenamista myös kotona kurssin jälkeen. Kurssi sisältää teoriaa ja käytännön harjoittelua. Sopii vasta-alkajille ja perusteiden kertaamiseen.

Harjoitustunnit (Level1) on suunnattu peruskurssin käyneille. Level2-harjoitustunneille osallistuminen edellyttää Level2-workshopin käymistä. Tunti sisältää alkulämmittelyn hengitys- ja mobilisointiharjoituksineen, 20-30 minuutin pituisen Hypopressive- harjoitussarjan sekä loppurentoutuksen.

AIKATAULU:

LA 13.4.
klo 11-14 Hypopressive-tutustumisworkshop

MA 15.4.
klo 17-17.55 Hypopressive Level1 -harjoitustunti

TI 16.4.
klo 16.30-17.25 Hypopressive Level2 -harjoitustunti

HINNAT:

Hypopressive- tutustumiskurssi: 78 e
Hypopressive-harjoitustunnit: 22e/kpl

Kurssit maksetaan paikan päällä käteisellä tai kortilla.

Kaikilla yo. tunneilla on vielä tilaa. Ilmoittautuminen sähköpostitse osoitteeseen info@lafabricadeltango.fi.

Kurssia koskevat La Fabrica del Tango -tanssikoulun peruutusehdot, kts. https://lafabricadeltango.fi/peruutusehdot/

KURSSIPAIKKA:

La Fábrica del Tango -tanssisali, Pyhäjärvenkatu 5 B (Klingendahl), sisäpihalta B-rappuun ja 3. krs.

Ota mukaan juomapullo, jumppamatto ja mukavat liikkumiseen sopivat vaatteet. Salilla on muutamia jumppamattoja. Sali on ilmastoitu, avara ja valoisa ja salin lämpötila noin 21-22 astetta. Salilla on käytettävissä keittiö, mikroaaltouuni ja pieni jääkaappi.

Argentiinalaisen tangon alkeiskurssi

50517263_374961846385297_512610200818024448_o Argentiinalaisen tangon intensiivinen alkeiskurssi La Fábrica del Tango Aika: 23.-24.3.2019 klo 12-15.30. Paikka: La Fabrica del Tango. Klingendahl, Pyhäjärvenkatu 5 B 3. krs (sisäpihalla), Tampere. Ohjaajat: Arttu Artkoski (FI) ja Carina Quiroga (AR). Opetuskielet ovat suomi ja englanti. Hinta 70€/hlö, maksu paikan päällä käteisellä tai kortilla. Ilmoittautumislinkki tämän tekstin lopussa. Alkeiskurssi sopii vasta-alkajille ja jo hieman tanssineille, jotka haluavat vahvistaa osaamistaan intensiivikurssilla alkeista. Kurssilla käydään läpi argentiinalaisen tangon keskeisiä elementtejä: musiikin kuuntelu ja kuuleminen, kävely, tanssiote sekä viemisen ja seuraamisen perusteet. Opetellaan myös tärkeimmät peruskuviot. Kurssilla käydään läpi myös argentiinalaisen tangon tanssietikettiä ja opetellaan milongassa (= argentiinalaisen tangon tanssit) selviytymisen periaatteet. Kurssille otetaan yhtä paljon seuraajia ja viejiä, joten voit ilmoittautua joko parin kanssa tai vaihtoehtoisesti parittomien jonoon, jolloin saat paikan, kun sinulle löytyy pari. Kurssilla käytetään vapaaehtoista parinvaihtoa. Vaatetukseksi suosittelemme mukavaa asua, joka ei estä liikkumista. Jalkineiden tulee olla tanssi- tai muut sisäkäyttöön tarkoitetut jalkineet, joissa olisi hyvä olla hieman luistava pohja. Urheilukäyttöön tarkoitettu pitopohja ei sovi tanssimiseen, jossa on tarkoitus pivotoida eli tehdä käännöksiä jalan päällä. Salilla on mahdollisuus vaihtaa vaatteet. Tauoilla kahvi/tee ja pikkupurtavaa. TERVETULOA TUTUSTUMAAN ARGENTIINALAISEEN TANGOON! Ilmoittaudu tällä ilmoittautumislomakkeella. Ilmoittautuminen on sitova (peruutusehtomme). Tiedustelut: info@lafabricadeltango.fi Fb-tapahtuma

Argentiinalaisen tangon intensiivinen alkeiskurssi

Argentiinalaisen tangon intensiivinen alkeiskurssi 
La Fábrica del Tango 

Aika: 12.-13.1.2019 klo 12-15.30.
Paikka: La Fabrica del Tango. Klingendahl, Pyhäjärvenkatu 5 B 3. krs (sisäpihalla), Tampere.
Ohjaajat: Arttu Artkoski (FI) ja Carina Quiroga (AR)
Opetuskielet ovat suomi ja englanti.
Hinta 70€/hlö, maksu paikan päällä käteisellä tai kortilla.
Ilmoittautumislinkki tämän tekstin lopussa.

Alkeiskurssi sopii vasta-alkajille ja jo hieman tanssineille, jotka haluavat vahvistaa osaamistaan intensiivikurssilla alkeista. Kurssilla käydään läpi argentiinalaisen tangon keskeisiä elementtejä: musiikin kuuntelu ja kuuleminen, kävely, tanssiote sekä viemisen ja seuraamisen perusteet. Opetellaan myös tärkeimmät peruskuviot. Kurssilla käydään läpi myös argentiinalaisen tangon tanssietikettiä ja opetellaan milongassa (= argentiinalaisen tangon tanssit) selviytymisen periaatteet. Kurssille otetaan yhtä paljon seuraajia ja viejiä, joten voit ilmoittautua joko parin kanssa tai vaihtoehtoisesti parittomien jonoon, jolloin saat paikan, kun sinulle löytyy pari. Kurssilla käytetään vapaaehtoista parinvaihtoa.

Vaatetukseksi suosittelemme mukavaa asua, joka ei estä liikkumista. Jalkineiden tulee olla tanssi- tai muut sisäkäyttöön tarkoitetut jalkineet, joissa olisi hyvä olla hieman luistava pohja. Urheilukäyttöön tarkoitettu pitopohja ei sovi tanssimiseen, jossa on tarkoitus pivotoida eli tehdä käännöksiä jalan päällä.

Salilla on mahdollisuus vaihtaa vaatteet. Tauoilla kahvi/tee ja pikkupurtavaa.

TERVETULOA TUTUSTUMAAN
ARGENTIINALAISEEN TANGOON!

Ilmoittaudu sivun https://lafabricadeltango.fi/ilmoittaudu/ kautta.
Ilmoittautuminen on sitova. 

Tiedustelut: info@lafabricadeltango.fi

Ladies Tango Day with Carina Quiroga

Ladies Tango Day with Carina Quiroga (AR)
27.1.2019
La Fábrica del Tango, Tampere

Upea tangopäivä upean naisopettajan kanssa!

Ohjelma on tulossa
TALLENNA PÄIVÄMÄÄRÄ

Opettaja: Carina Quiroga (AR)
Opetuskieli on englanti (ja vähän suomi) 

VAIN NAISILLE!! Kaikki tunnit ovat kaikille tasoille.
Hyötyäksesi eniten tuntien materiaalista suosittelemme kaikille tunneille osallistumista.
Tarvitsemme: villasukat, mukavia vaatteita, treenikengät tai korkokengät ja intoa oppimaan.
Salilla on mahdollisuus vaihtaa vaatteet. Tauoilla kahvi/tee ja pikkupurtavaa.

HINNAT: €15 per oppitunti per henkilö, koko päivä €40 per henkilö.

MAKSU: paikan päällä käteisellä tai kortilla. Tai etukäteen pankkitilille:
Media Rajapinta
FI90 1146 3001 0364 89 
Viesti: Ladies Tango Day + nimesi

ILMOITTAUTUMINEN ON AUKI!
tangopiantao@rajapinta.fi

Tietoja Carinasta:
https://tangopiantao.com/carina-and-arttu/

www.lafabricadeltango.fi

Uusi vuosi, uusi keho – kehonhuoltoa La Fábricalla 2019

Aloita uusi vuosi pitämällä huolta itsestäsi ja kehostasi! Kevään 2019 uutuutena  La Fabrica tarjoaa tanssituntien lisäksi monipuolista kehonhuoltoa ammattitaitoisten ohjaajien kanssa. Heti vuoden alussa tarjolla on tehokas paketti Hypopressive-tunteja ja kehonhuoltoa tanssijoille Suvi-Maria Helinin kanssa. Tutustu lajeihin ja ohjelmaan ja ilmoittaudu!

Kehonhuolto 2.-3.1.2019: Hypopressive ja kehonhuoltoa tanssijoille

Tutustu Hypopressive-tekniikkaan, osallistu Hypopressive-harjoitustunneille ja treenaa kehonhuoltoa tanssijoille suunnatulla tunnilla.

LPF Hypopressive-tekniikka on sarja hengitys- ja asentoharjoituksia, jotka muokkaavat tehokkaasti keskivartalon lihaksistoa. Hypopressive-termi viittaa alipaineeseen. Harjoitukset vähentävät lantionpohjaan ja selkärankaan kohdistuvaa painetta ja stimuloivat vatsalihaskorsetin ja lantionpohjan refleksinomaista aktivoitumista. Sopii miehille ja naisille. Lisää tietoa täältä. 

Kehonhuoltoa tanssijoille on näitä tunteja varten räätälöity ainutlaatuinen kokonaisuus! Harjoitukset on valittu erityisesti argentiinalaisen tangon ja paritanssin harrastajia ajatellen, mutta myös yksilölajien tanssijat (mm. flamenco) hyötyvät näistä tunneista. Luvassa on Pilates-pohjaisia vahvistavia, avaavia ja liikkuvuutta lisääviä harjoitteita pienillä lisämausteilla. Keskeisiä teemoja ovat hengitys, kehonkeskusta, hartiakaari ja tasapaino.

Ohjaaja Suvi-Maria Helin (Hypopressive- ja Pilates-ohjaaja, flamencotanssija).

AIKATAULU KE 2.1.19

17-17.45 Johdanto tekniikkaan uusille hypopressive-harjoittelijoille

17.50-18.50 Hypopressive-harjoitustunti

19-20.30 Kehonhuoltoa tanssijoille

AIKATAULU TO 3.1.

17.50-18.50 Hypopressive-harjoitustunti

HINNAT

Kehonhuoltotunti 90min 28€

Hypopressive-johdanto + 1 harjoitustunti: 45€

Hypopressive-johdanto + 2 harjoitustuntia: 62€

Hypopressive-harjoitustunnit kertamaksu 22€

ILMOITTAUTUMINEN mielellään etukäteen, ilmoittautumislomakkeen ja ohjeet löydät täältä Voit myös saapua suoraan tunnille. Osallistuthan Hypopressive-johdantoon, jos tekniikka on sinulle uusi!

KURSSIMAKSUn voi maksaa paikan päällä käteisellä tai kortilla ennen tunnin alkua, tai etukäteen La Fabrican tilille FI73 5730 0820 8213 75.